Giãn cơ giúp cơ bắp mềm mại và giảm nguy cơ đau nhức. Những động tác đơn giản như giãn cơ chân, tay, cổ và lưng mang lại cảm giác dễ chịu tức thì.
Thói quen giãn cơ nhẹ nhàng mỗi ngày giúp cải thiện tư thế và sự linh hoạt. Khi cơ thể dẻo dai, bạn dễ thực hiện các hoạt động hàng ngày hơn mà không cảm thấy mệt mỏi.
Giãn cơ cũng tạo cảm giác thư giãn tinh thần, giảm áp lực tích tụ trong cơ thể. Đây là bước chuẩn bị lý tưởng trước hoặc sau khi vận động mạnh.
Kết hợp giãn cơ vào thói quen hàng ngày giúp cơ thể luôn ở trạng thái sẵn sàng vận động và phòng ngừa chấn thương.
Theo thời gian, giãn cơ đều đặn sẽ giúp nâng cao sức khỏe tổng thể và cảm giác thoải mái khi vận động.